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ダイエットに成功したいなら

ダイエットに成功したいなら:レコーディングダイエットの意外な効果

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毎日、何とな〜くダイエットをしていると
マンネリ化してしまいませんか?

そのせいか

「思った以上に効果がなーい」

と嘆いている方も多いはず!

そんな方にお勧めなのが
『レコーディング ダイエット』

レコーディングとは記録することで
日々のエクササイズや
食生活について記録することで

ダイエットに成功する可能性が
飛躍的に高まり効果が期待できます!

記録を付けてもつけなくても
結果は同じではないか

と考える方もいるかも知れませんが
ポジティブな記録だけでなく

今日はエクササイズができなかった・・・

食べ過ぎてしまった・・・

といった記録をしておき
それをみなおすことによって
減量へのモチベーションを
上げることが出来ます。

同じ失敗を繰り返さないように
することも出来ます。

最近はスマートフォンのアプリにも
体重を管理できるものが多くありますので
それほど厳しくつける必要はありません。

毎日の習慣としてはじめて見ては
いかがでしょうか。

アプリケーションの便利な機能で
体重や体脂肪の推移は
グラフにすることが出来ます。

・何をどのくらい食べすぎると太ってしまう

・エクササイズをどのくらいサボると影響が出てしまうか

といったことが
如実にわかるようになりますので
ノートで管理するよりも
とても楽に記録することが出来ます。

ダイエットは短期間で行うものもありますが
それほど急激に痩せる必要がない方は

体調管理もかねて
レコーディングダイエットを始めることを
おすすめします!

私も筋トレや運動を頑張っていた頃よりも
レコーディング形式にしてからは
自分の身体に以前より食事に
関心を持つようになりました。

データを分析して今後の対策を練ることが
出来るようになったので
レコーディング形式は皆様に勧めています。

初めは自分の体重や体脂肪と
向き合うのがつらい時期もありました(笑)

でも、1キロ、2キロと
減っていくうちにどんどん自分が
かっこよくなるような気がしてうれしくなり
モチベーションを維持できます。

なぜダイエットの話?
と思われたかもしれませんが

いかに食事に偏りがあるかが
目に見えて分かり
健康維持に繋がるからです!

ダイエットで体重を減らすより
大切なことですものね。

是非、試してみて下さい!

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対症療法から根本療法へ

溝の口Seraカイロプラクティック

 

 

 

 

 

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